Vorsorge, Medikamente, Ernährung und mentale Gesundheit — praxisnahe Tipps für ein gesundes Leben im Alter.
Ein gesundes Leben ab 60 basiert auf regelmäßiger Prävention (wie dem kostenlosen Check-up alle 3 Jahre), einem bewussten Medikamentenmanagement und einer nährstoffreichen Ernährung. Mentale Gesundheit und soziale Teilhabesind dabei ebenso entscheidend für die Lebensqualität wie körperliche Fitness.
Tipp: Vereinbaren Sie alle Vorsorgen für das laufende Jahr im Januar — so vergessen Sie keine Frist.
Alle GKV-Vorsorgen auf krankenkasse.deTipp: Die Apotheke kann einen kostenlosen Medikationscheck durchführen — bei Wechselwirkungsrisiken besonders wichtig.
Medikationsplan-Infos auf bundesgesundheitsministerium.deTipp: Der Hausnotruf gibt Sicherheit — viele Pflegekassen bezuschussen Geräte ab Pflegegrad 1.
Sturzprophylaxe-Ratgeber auf ndr.deTipp: Körperliche Aktivität wie tägliche Spaziergänge hat nachweislich antidepressive Wirkung.
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111Tipp: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung bietet kostenlose Beratung und Rezepte für Senioren an.
Ernährungsratgeber auf dge.deTipp: Soziale Aktivität ist einer der stärksten Schutzfaktoren gegen Demenz.
Seniorenportale und Beratung auf wegweiser-bürgergesellschaft.dePeople Pleasing - Grenzen setzen ist wichtig Manche Menschen möchten es immer allen recht machen und vergessen dabei, auf ihre eigenen Bedürfnisse zu achten. Psychologen sagen: Es ist völlig in Ordnung, manchmal „Nein" zu sagen – das ist nicht egoistisch, sondern wichtig für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden.
Weiterlesen →Zusammenfassung Haie gibt es schon seit über 400 Millionen Jahren auf der Erde – sie sind also viel älter als die Dinosaurier. Sie haben überlebt, weil sie besonders stark, groß und schnell sind. Deshalb sind Haie bis heute so erfolgreich und gefährlich.
Weiterlesen →Zusammenfassung Honigbienen sind eigentlich friedliche Insekten und stechen nur, wenn sie sich bedroht fühlen. Wenn eine Biene sticht, kann das sehr schmerzhaft sein, wie der Autor des Artikels selbst erfahren hat. Mit etwas Vorsicht können Sie einem Stich aber leicht aus dem Weg gehen.
Weiterlesen →Zusammenfassung Temporäre Tattoos sind Aufkleber, die wie echte Tätowierungen aussehen, aber nach ein paar Tagen wieder verschwinden. Sie sind besonders beliebt bei Menschen, die sich nicht dauerhaft für ein Tattoo entscheiden möchten.
Weiterlesen →Zusammenfassung In Deutschland warten viele schwer kranke Menschen auf ein Spenderorgan, doch es gibt zu wenige Spender. Ein neues Verfahren, das in anderen europäischen Ländern schon lange verwendet wird, soll dieses Problem nun lösen und mehr Menschen helfen.
Weiterlesen →Brustkrebs – wichtige Informationen Brustkrebs ist die häufigste Krebsart bei Frauen in Deutschland, aber die gute Nachricht ist: Wenn man ihn früh erkennt und behandelt, kann man ihn meistens heilen. Der MDR Ratgeber hat deshalb die wichtigsten Informationen zu dieser Erkrankung zusammengestellt, damit Sie besser verstehen, worum es geht.
Weiterlesen →Tim Lanfermann hat nach seinem Tod sechs Menschen gerettet. Hier erzählt seine Mutter, warum ihr Sohn schon mit 16 einen Organspendeausweis ausfüllte.
Weiterlesen →Schwellen Ihre Füße auch an, wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind? Mit einem Fußgel sollen die Symptome gelindert werden. Ob das funktioniert, hat Ökotest untersucht.
Weiterlesen →Routinen sorgen für Struktur und geben eine gewisse Sicherheit − besonders, wenn es im Alltag hektisch ist. Wie eine gesunde Morgenroutine aussehen kann, verrät der stern.
Weiterlesen →Fachlich geprüft
Dieser Inhalt wurde vom Moinara Redaktions-Team auf Basis aktueller gesetzlicher Vorgaben (SGB XI) geprüft.
